Кожні п'ять українців лише один раз зверталися за фаховою психологічною допомогою, хоча 72% населення протягом останнього року стикалися з проблемами ментального здоров'я. Такі тривожні дані наводить Всесвітня організація охорони здоров'я, а деталі дослідження оприлюднив Центр громадського здоров'я МОЗ України. Статистика свідчить про те, що тривога та депресія стали масовим явищем, проте рівень звернення за підтримкою залишається низьким.

Фахівці наголошують, що розуміння власного стану є першим і найважливішим кроком до відновлення. Те, що на перший погляд здається незначним — поганий сон, втрата апетиту, погіршення концентрації чи постійний стрес — може бути сигналом серйозних проблем. Експерти закликають не відкладати турботу про себе на потім і не чекати, поки ситуація загостриться.

Для тих, хто не знає, з чого почати, існує спеціальний путівний тест на платформі «Ти як?». Він допомагає краще зрозуміти свій емоційний стан та визначити, чи потрібна професійна підтримка. За результатами опитування, майже 92% українців, які все ж звернулися за допомогою, залишилися задоволені якістю отриманих послуг.

Важливо пам'ятати: звернення до лікаря чи психолога не означає слабкість чи неспроможність впоратися. Це свідчить про відповідальність за власне життя та здоров'я. У разі потреби можна звернутися до сімейного лікаря, психіатра або до спеціалізованих Центрів ментального здоров'я. Навколо психічних розладів досі існує стигма, але фахівці закликають долаю її.

Для термінової підтримки в Україні діють цілодобові гарячі лінії. Для ветеранів та членів їхніх родин доступна лінія 0 800 33 20 29, де надають психологічну та юридичну допомогу. Міжнародна організація «Людина в біді» працює за номером 0 800 21 01 60. Жертви домашнього насильства можуть зателефонувати на лінію «Ла Страда-Україна» 0 800 50 03 35 або 11 61 23, а діти та молодь — за номером 0 800 50 02 25 або 11 61 11. Також для воїнів та їхніх близьких працює лінія Veteran Hub за номером 067 348 28 68.

Більше інформації про ресурси та актуальні контакти можна знайти на офіційному сайті «Ти як?» у розділі «Допомога». Спільними зусиллями суспільства та держави створюються нові освітні курси та умови для підтримки ментального добробуту кожного громадянина.