У кожної людини є шкідливі звички. Але деякі з них мало впливають на здоров'я, а інші завдають серйозної шкоди організму. І доктор виділив одразу п'ять, від яких варто відмовитися, щоб прожити довше.

Британський кардіолог Джеремі Лондон поділився корисною інформацією під час інтерв'ю виданню Wales Online. Дипломований фахівець у галузі судинної хірургії виділив п'ять звичок, які прискорюють старіння організму. Звички, що прискорюють старіння Доктор Лондон зазначив, що перша шкідлива звичка очевидна.

Це куріння. За його словами, нікотин негативно впливає майже на всі системи органів у тілі людини. Експерт наголосив, що деяким складно позбутися цієї звички, але важливо пам'ятати, що навіть пара сигарет на день скорочує тривалість життя.

"Друга звичка — малорухливий спосіб життя. Навіть якщо у вас є регулярна програма фізичних вправ, якщо ви сидите шість або вісім годин на роботі, це впливає на метаболізм глюкози і функцію мітохондрій. Наш організм створений для руху", - додав кардіолог.

Третьою причиною скорочення життя спеціаліст вважає не стільки звичку, скільки її наслідки. Мова йде про ожиріння, яке сприяє розвитку хронічних захворювань. Також негативно позначається на здоров'ї і, відповідно, якості та тривалості життя, хронічний стрес. Доктор Лондон підкреслив, що зараз багато людей стикаються з переживаннями і сильними емоціями.

І якщо не вирішувати проблему, то це погано впливає на організм. Експерт назвав поганою звичкою відсутність якісного сну. Він підкреслив, що нічний відпочинок – це час, коли організм відновлюється, тому важливо дбати про нього. Це, як зазначив доктор, допомагає знизити ризик розвитку різних захворювань.

"Усі ми будемо старіти, і це неминуче. Але те, як ми старіємо, - це наш вибір", - резюмував спеціаліст у галузі кардіології. Нагадаємо, раніше хірург назвав напої, які вважає "рідкою смертю".