Миттєво починає сипатися повіка у важливий момент? Це сигнал організму про перевантаження. Неврологиня Наталія Боженко пояснює, що такий нервовий тік виникає через стрес і втому, але не несе загрози життю. Людина не може зосередитися на головному, бо постійно крутиться думка, що це побачать інші.

Неврологиня к.м.н. Наталія Боженко зазначає, що це не є самостійним захворюванням. У багатьох людей були подібні епізоди, коли раптово починає сипатися щока, плече або повіка. Це явище вибиває з колії і знижує працездатність.

Фото до матеріалу: Нервові тіки: як впоратися з посіпуванням м'язів і повіки

Головні причини зводяться до перевантаження нервової системи та тривоги. Стрес, навіть хронічний, недосипання, тривала робота за комп'ютером та надмірна кількість кави можуть спровокувати посіпування м'язів. Найчастіше такі посіпування виникають через стрес, недосипання, перевтому.

У молодих людей мимовільні посіпування провокує стрес. На них часто скаржаться люди, які багато працюють і мало відпочивають. У дітей це дуже поширено і проходить часто самостійно. Рідше таке посіпування може бути проявом неврологічних станів, але це вже окреме захворювання.

Повністю зупинити тік за секунду неможливо, проте можна зменшити його прояви. Зробіть повільний видих, заплющте очі на кілька секунд, а потім розслабте їх. Переключити увагу на іншу справу також допоможе. Головне – не зациклюйтеся на цьому відчутті.

Якщо тік триває кілька днів і посилюється при стресі, варто відволіктися від нього. Чим більше думаєте «ой, зараз всі бачать», то сильнішим буде тік. Нервовий тік може тривати кілька хвилин або годин, кілька днів, а інколи – кілька тижнів.

Лікування не завжди вимагає таблеток. Часто достатньо нормалізувати сон, зменшити вживання кави, відпочити. Мимовільне посіпування не впливає на тіло, а на впевненість, комфорт у спілкуванні. Найефективніше лікування часто не в таблетках, а у спокої, хорошому сні.

Якщо явище не проходить кілька тижнів або супроводжується іншими симптомами, варто звернутися до лікаря. Бо якщо довго ігнорувати нервовий тік, він може закріпитися як звичка. Найкраще для самопочуття потрібен спокій та дбайливе ставлення до себе.