Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом гігієна сну, відсортовані за датою публікації.
У сучасній Україні безсоння набуло масштабів епідемії. Розбираємося, чому лікування інсомнії часто потребує допомоги психіатра, а не невролога, і як сучасні методи терапії допомагають відновити здоровий сон.
Сомнолог Дар'я Пилипенко розповіла, через що виникають розлади сну та як покращити якість сну в умовах війни.
Матраци потрібно чистити регулярно, як і змінювати постіль. Фахівці рекомендують глибоку чистку робити двічі на рік, а щотижнево — під час зміни постелі. Пилосос допомагає усунути пилових кліщів, а провітрювання запобігає накопиченню вологи.
