Магія п'яти слів: як проста фраза допомагає впоратися з тривожністю
Психолог Джеффрі Бернстайн пропонує техніку «п'яти слів», яка допомагає створити дистанцію між людиною та її тривожними думками. Просте речення «У мене виникла думка, що...» дозволяє перестати вірити в катастрофичні припущення та зняти психологічний тиск.
