Що ви їсте ввечері, вирішує, як ви спите: поради експертів про вплив їжі на нічний відпочинок
Консультантка з харчування Лорен Мінхен попереджає, що важка вечеря та зайве споживання цукру можуть серйозно погіршити якість сну через стрибки цукру в крові та кислотний рефлекс.
