Година відчаю о 3:00: чому прокидаєтесь і як заснути
Багато хто з нас переживав цей сценарій: очі розплющуються самі собою, на годиннику рівно 03:00, а в голові — потік тривожних думок, які не дають заснути до ранку. Це — жорстока гра ваших гормонів та циклів сну.
