У соціальних мережах все частіше з'являються відео, де люди тренуються у великих залах, стоять у чергах за їжею та сплять у гуртожитках. На перший погляд це може здатися розкішним відпочинком, проте насправді це табори у військовому стилі, які функціонують у Китаї. Їх часто називають «в'язницями для товстих», оскільки там діє суворий заборона на перекушування та обов'язкове зважування двічі на день.

За даними китайських ЗМІ, в країні налічується близько тисячі таких закладів. За ціну, еквівалентну приблизно шістсот доларів, можна забронювати місячне перебування, яке включає проживання, харчування та щоденні фізичні заняття. Журналісти Бі-Бі-Сі з'ясували, як ці заклади працюють і чому вони стали настільки популярними серед мешканців Сходу.

Однією з тих, хто побував у такому місці, стала Т.Л. Хуан. Після подорожі вона зізналася, що вибилася зі звичного ритму життя і харчувалася переважно доставкою. За три роки жінка набрала близько двадцяти кілограмів, тому вирішила, що настав час змін. Кожен день у таборі починався о сьомій тридцять із зважування і включав чотири години вправ, серед яких були велотренажери, стрибки на батуті, високоінтенсивні інтервальні тренування та силові вправи.

Рацион харчування також був суворим і збалансованим. Сніданок міг складатися з чотирьох варених яєць, половини помідора та двох шматочків огірка. Обіди включали креветки, парові овочі, тофу або рибу, а також листові овочі та цвітну капусту. Страви розроблялися так, щоб імітувати звичну китайську кухню, але без зайвих калорій. Після вечері від гостей очікувалися ще годинні заняття на велотренажерах, а о дев'ятій тридцять відбувалося друге зважування.

Підхід до схуднення в цих таборах викликає занепокоєння експертів, оскільки при швидкій втраті ваги людина втрачає не лише жир, а й м'язову тканину. Це особливо небезпечно для дітей та молоді, які худнуть у такий спосіб. Такий режим може спричинити психологічні проблеми та значно збільшити ризик розвитку розладів харчової поведінки. Національна служба охорони здоров'я Великої Британії радить поступово знижувати вагу на пів до одного кілограма на тиждень.

Експерти наполягають на тому, що охочим схуднути слід зосередитися на поступовій зміні повсякденних звичок. Важливо регулярно насолоджуватися поживними стравами, отримувати достатню кількість білка та займатися фізичними вправами заради розвитку навичок та задоволення, а не як покарання. Здорове харчування має включати не менше п'яти порцій фруктів та овочів на день, а також 150 хвилин фізичних навантажень на тиждень.

Така популярність таборів у Китаї зросла на початку 2000-х років після виходу телепрограми про роботу організацій зі схуднення. Основною причиною стала глобальна тенденція до зростання ожиріння, яке стосується двох третин країн світу. В Китаї приблизно тридцять чотири відсотки дорослих мають надмірну вагу, а шістнадцять відсотків страждають на ожиріння. Додайте до цього культурний фактор: у Китаї відносно низький рівень терпимості до різноманітності ваги, тому люди зі збільшеним зростом часто зіштовхуються з дискримінацією на роботі або у побуті.

Окремою проблемою є споживання рафінованих вуглеводів, таких як рис, пельмені та локшина, а також те, що люди проводять вільний час у приміщенні за телефонами чи планшетами, а не на вулиці. Щоб уникнути таких крайностей, варто вживати воду замість солодких напоїв та скорочувати споживання продуктів із високим вмістом жирів та цукру. Здоровий спосіб життя має стати звичкою, а не тимчасовим експериментом.