Чому прокидаються вночі і як повернути сон: експерт роз'яснює природні процеси
Світанкові пробудження — це нормальна біологічна реакція, але регулярні розбуди можуть свідчити про стрес чи порушення режиму. Експерт пояснює механізм сну та дає практичні поради для покращення якості відпочинку.
Багато хто зі сучасних людей вже помітив, що прокидається близько тричі вранці і не може одразу заснути знову. Саме по собі таке явище не вважається патологією, адже сон у людини не є безперервним станом. Ночі складаються з циклів тривалістю від 90 до 110 хвилин, які включають фази легкого, глибокого та REM-сну. Наприкінці цих циклів, коли сон стає більш поверхневим, короткі пробудження є природним процесом, зазвичай вони не тривають довго і не заважають наступному засинанню.
Читайте також
- Україна та Фінляндія підписали угоду про газопоршневу генерацію
- Світоліна дізналася суперницю у другому колі турніру в Римі
- Третя атака за кілька днів: у Пермі зруйновано великий НПЗ «Лукойл»
- МАГАТЕ: більшість іранського урану досі в Ісфахані, доступ до об'єкта закрито
- Латвія вручила Росії ноту протесту через дрони, що залетіли на територію країни
Новини цього розділу
Підсніжник чи проліска: коли цвітуть перші квіти весни та чому їх не можна рвати
Які продукти допомагають організму виробляти колаген
Сили ППО знищили 56 з 67 російських дронів у ніч на 8 травня
Синоптики повідомили, якої погоди чекати на вихідних
Німеччина завершує участь Бундесверу в місії ООН у Лівані
Сили оборони уразили російський нафтовий об’єкт в Ярославлі за 700 кілометрів від кордону - Зеленський
В Україні створили лазер "Тризуб", який буде збивати "Шахеди" окупантів РФ
Олександра Кучеренко показала, як поєднати спортивну вітрівку з вечірнім стилем
Спека відступає в Україні: синоптик попередив про дощі та грози у вихідні
Підвищений ацетон у дитини: як розпізнати та що робити
Коментарі
Коментарів ще немає. Будьте першим у цій дискусії.