Українська акторка Ксенія Мішина, яка опублікувала свої дитячі фото, показала їжу, яка допомагає їй підтримувати фігуру, гарний стан шкіри та чудове самопочуття. Ксенія Мішина чесно розповіла про особисте і зізналася, що мріє про другу дитину Дивіться також Відео дня У своєму профілі в інстаграмі жінка показала свій сніданок.

Люкс розібрав, чим він корисний та чому це хороший варіант, аби розпочати свій день. У Ксенії доволі чистий раціон. На сніданок вона обрала салат зі свіжим огірком, редисом, зеленню та консервованим тунцем у власному соку.

В якості десерту Мішина обрала горішки кеш’ю та лохину. Тунець дає білок, який добре насичує, тому ти не зголоднієш вже за годину. Також у ньому є омега-3, селен, вітамін D і B12.

Овочі й зелень — це клітковина та мікроелементи. Відео дня Лохина також дає клітковину, а ще антиоксиданти, вітамін C, марганець і трохи легких вуглеводів. Горіхи містять жири, магній і трохи рослинного білка.

Вони роблять сніданок більш ситним і стабілізують рівень голоду. Це непоганий сніданок, але для збалансованості до нього краще додати складних вуглеводів. До прикладу, гречку, цільнозерновий хліб, лаваш або вареної картоплі.

Тунець для різноманіття можна чергувати з яйцями, сардинами, лососем, куркою або бобовими. Реклама Ксенія Мішина показала, що можна приготувати на сніданок / misha.k.ua Настя Коротка поділилася рецептом своєї улюбленої закуски з яйцями та авокадо Дивіться також Раніше ми писали, що за дієта в Злати Огнєвіч. Матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, що стосуються вашого здоров'я.

Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, медична консультація або лікування, зверніться до фахівця.