Особливо важливо не проводити вихідні повністю без руху, особливо людям із сидячою роботою. Навіть легка фізична активність може частково компенсувати шкоду від тривалого перебування в кріслі. Експерти також звертають увагу на необхідність регулярного чергування: небажано цілий день лише сидіти або лише стояти.