Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом фізична активність, відсортовані за датою публікації.
Вчені з'ясували, що для подовження життя достатньо проходити близько шести тисяч кроків щодня. Ця цифра є оптимальною для більшості людей і забезпечує значне зниження ризику передчасної смерті.
Високий рівень холестерину призводить до утворення бляшок у судинах, що є причиною інфарктів та інсультів. Науковці підтвердили, що стрес стимулює вироблення гормонів, які підвищують кількість холестерину в організмі.
Люди з сидячою роботою мають на 34% вищий ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Експерти наводять 7 ефективних способів додати руху в повсякденне життя офісних працівників.
Малорухомий спосіб життя призводить до проблем із серцем та зайвої ваги. Лікарка Олександра Шмуратко-Юрченко розповідає, як інтервальна ходьба та японська техніка допомагають покращити стан здоров'я без спеціального обладнання.
Як зберегти баланс на пасхальному застіллі, не переїдаючись і уникаючи надмірного вживання алкоголю. Поради щодо раціонального харчування, вибору напоїв та фізичної активності під час свят.
Ризик раку часто формується через дрібні щоденні звички, які здаються безпечними. Онкологи наголошують, що профілактика — це сукупність рішень, які ми повторюємо щодня, і деякі з них можуть працювати проти нас.
Експерти пояснюють, що харчування, фізична активність та режим сну є ключовими факторами для підтримки балансу гормонів у жінок.
Науковці з Пенсільванського університету виявили механізм, за допомогою якого фізична активність сприяє очищенню мозку. Скорочення м'язів живота викликає мікрорухи мозку, що покращує потік спинномозкової рідини.
Лікарка Оксана Скиталінська розповіла, як збільшити тривалість здорового життя, починаючи з 40 років. П'ять практичних кроків для кращого самопочуття у старості.
Багато хто планує почати займатися спортом, але швидко відмовляється. Експерти пояснюють, як знайти власну мотивацію, обрати комфортний формат занять та уникнути травм, щоб фізична активність стала частиною повсякденного життя.
Поради медиків щодо збереження здоров'я щодня через правильне харчування, активність та профілактику.
Експерт зі спортивної медицини назвав типові помилки у харчуванні перед тренуванням, які можуть знижувати його ефективність. Поради щодо корекції раціону.
Лікарі розвіяли міфи щодо фітнесу для серця. Регулярна ходьба ефективніша за складні тренування. Достатньо 20 хвилин щодня, щоб отримати користь вже через три тижні.
З віком важливо впроваджувати корисні звички. Експерти розповіли про безпечні види активності для всіх вікових груп, які допомагають підтримувати здоров'я та якість життя.
Дослідження, результати якого опубліковані в European Journal of Preventive Cardiology, вказує шлях до серцево-судинного здоров'я.
Головний методист програми «Активні парки» Вадим Данильченко розповів, як зміна цифрової стратегії дозволила збільшити охоплення з 65 тисяч до 11,2 мільйона людей за п'ять років.
