Вітаємо, Ви будете мамою. Після цих слів для вас відкривається зовсім новий світ, повний дивовижних змін. До тридцятого тижня вагітності жінки часто відчувають себе неповороткими, оскільки організм активно готується до народження дитини.

У цей період вага живота значно зростає, що призводить до сповільнення рухів та збільшення дискомфорту. Важливо слідкувати за своєю поставою, щоб уникнути сильних болюв у спині, які виникають через розтягнення м'язів та розм'якшення зв'язок під впливом гормонів.

При підйомі на сходи або швидкій ходьбі майже завжди з'являється задишка, а часом виникає безсоння. Це пов'язано зі зростаючим животом, який фізично заважає знайти зручну позу для сну. Зрідка можуть спостерігатися випадки нетримання сечі, що також є нормою для цього терміну.

Груди продовжують рости і наливатися, соски збільшуються і грубіють, а вени на грудях стають більш помітними. Центральна вага тіла продовжує зміщуватися, що вимагає особливої уваги до фізичної активності та розподілу навантаження.

У цей період дуже корисно плавання та виконання комплексу спеціальних вправ, які допомагають підтримувати тонус м'язів. Зростання малюка на цьому тижні досягає 37–39 см, а його вага становить 1,3–1,4 кг. Дитина приймає згорнуте положення, схрещуючи ручки і ніжки.

Малюк вже щосили морщиться і мружиться, знизує плечима та стискає кулачки. Він може відреагувати на погладжування живота, а його легені тренуються дихати повітрям, що є важливим етапом підготовки до народження. На цьому терміні поступово зникає пушкове волосся лануго, а продовжує рости волосся на голові.

Маса мозку дитини продовжує збільшуватися, зростає число і глибина звивин і борозенок. Харчування відбувається за допомогою плаценти, товщина якої вже сягає 2–3 см. Очі дитини набувають здатність рухатися в очниці, що свідчить про активний розвиток нервової системи.

Можуть тривати розлади шлунку, запори та посилене газоутворення. Щоб зменшити цей неприємний симптом, обмежте вживання бобових, свіжої капусти, солодощів, молока та інших продуктів, що викликають його. Ваше самопочуття і настрій передаються маляті і впливають на його стан, тому постарайтеся уникати зайвих хвилювань.

Спати бажано тільки на боці, щоб уникнути запаморочення і непритомності. Ноги потрібно схрещувати якомога рідше, щоб не допустити надмірних набряків і варикозної хвороби. Дотримання цих правил допоможе вам і вашому малюку відчувати себе комфортно до моменту народження.