Тег
Останні матеріали України за тегом фітнес, відсортовані за датою публікації.
Вчені з'ясували, що для подовження життя достатньо проходити близько шести тисяч кроків щодня. Ця цифра є оптимальною для більшості людей і забезпечує значне зниження ризику передчасної смерті.
Лікарі нагадують, що правильне харчування, фізична активність та контроль стресу є ключовими факторами профілактики серцево-судинних захворювань, діабету та інших важких патологій.
Новий онлайн-інструмент допоможе визначити калорійність та поживну цінність ваших улюблених страв, а також скласти оптимальне щоденне меню для вас та ваших близьких.
Небанальні та корисні ідеї для найрідніших: від емоційних подарунків до практичних гаджетів та сертифікатів.
ТиКиїв підготував добірку фітнес-центрів з басейнами, чудовим сервісом та широким спектром додаткових послуг. Літні тераси, SPA, лазні, джакузі, фітнес-бари, професійний масаж та студії краси.
Ефективне схуднення не потребує виснажливих тренувань і голодування. Фітнес-експерт розкриває 5 помилок, які заважають досягти мети, та пропонує безпечні стратегії: від відновлення сну до правильного харчування та управління стресом.
Експерт розповідає, як адаптувати тренування до осінньої погоди, подолати апатію та зберегти імунітет під час війни.
Експерти та психологи розповідають, як зберегти мотивацію та енергію в умовах постійних змін. П'ять простих кроків: час для себе, спорт, медитація, сон та відмова від гаджетів.
Чому фітнес стає опорою в складні часи та як вписати регулярні тренування у графік без перевтоми.
Атлети, які прагнуть ідеальної фізичної форми, часто розглядають використання анаболічних препаратів. Перед першим курсом важливо пройти медичний огляд, визначити цілі та обрати перевірених постачальників, щоб уникнути ризиків для здоров'я.
До гантелей і тренажерів були камені. Як ними міряли силу, проходили ініціації й навіть влаштовувались на роботу — від Греції до Ісландії.
Активний спосіб життя вимагає спеціального раціону. Експерти пояснюють, як сформувати меню для підтримки енергії, відновлення м'язів та загального здоров'я без жорстких обмежень.
Відомий лікар Олександр М'ясников попередив про серйозні ризики вживання спортивних добавок. Експерт застерігає від прийому анаболіків та гормонів, які часто використовують перед тренуваннями, наголошуючи, що шкода від них значно перевищує тимчасову користь.
Співачка Tayanna у новому ефірі поділилася історією свого дитинства, коли батько змушував її обтиратися снігом у трусах, та розкрила секрети своїх ранкових ритуалів для підтримки здоров'я.
Глибоке дихання та суглобова розминка допомагають позбутися ранньої скутості, покращують кровообіг і готують м'язи до активного дня. Достатньо витратити лише 10 хвилин.
Віджимання можуть бути корисними для людей похилого віку, але лише за умови правильної техніки. Експерти пояснюють, як уникнути травм та болю в спині, починаючи з найпростіших варіантів.
Дослідження показало, що махи гирями є ефективним кардіонавантаженням, яке покращує роботу серця, метаболізм та кровообіг, при цьому залишаючись безпечним для суглобів.
На Подолі у Києві відкрився Smartass Garage — один із найбільших клубів фітнес-мережі. Унікальний індустріальний простір у колишньому виробництві Tetra Pak пропонує нові формати тренувань для рекомпозиції тіла.
Смарт-годинник помиляється у підрахунку кроків, неправильно рахує години сну - що робити пересічному користувачу.
Тренерка проєкту Марина Боржемська пояснила, що всі тренування безпечні, а критика продюсерів є некоректною. Учасники перебувають під наглядом лікарів та психологів, які допомагають подолати страхи.
