Як отримувати вітамін D: що їсти та як працює цей важливий мікроелемент
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом жирна риба, відсортовані за датою публікації.
Вітамін D існує у двох основних формах — рослинній D2 та тваринній D3. Остання вважається більш ефективною для здоров'я кісток та серця.
Омега-3 жирні кислоти критично важливі для роботи серця, мозку та зменшення запалення. Дієтологи рекомендують поєднувати жирну рибу з рослинними джерелами для різноманітності раціону.