Дві ранкові звички, які допоможуть вам краще спати взимку
Взимку коротші дні та темні ранки порушують внутрішній годинник, ускладнюючи засинання. Експерти радять прокидатися за будильником та використовувати яскраве світло для налаштування циркадного ритму.
