Україна
Дві ранкові звички, які допоможуть вам краще спати взимку
Взимку коротші дні та темні ранки порушують внутрішній годинник, ускладнюючи засинання. Експерти радять прокидатися за будильником та використовувати яскраве світло для налаштування циркадного ритму.
Взимку, коли дні стають коротшими, темні ранки та ранні заходи сонця порушують внутрішній годинник багатьох людей. Багатьом стає складніше засинати вночі, а прокидатися вранці — важче. Експерти рекомендують починати ранок з двох простих кроків, які допоможуть налагодити нічний сон.
Читайте також
- 5 ранкових звичок, що покращують роботу мозку: поради експертів
- Як побороти безсоння під час війни: 10 дієвих методик для українців
- Чому ми погано спимо після свят і як відновити здоровий режим — пояснює сомнологиня
- Чому жінкам потрібен довший сон, ніж чоловікам: наукові докази
- Топ-7 додатків для сну та медитації: українські та англомовні
Новини цього розділу
Генеральне прибирання в Україні: як часто чистити квартиру, щоб уникнути алергії та пилу
9 ознак, що у вашій квартирі справді панує порядок і затишок
Коли садити помідори у відкритий грунт у 2026 році: поради для українських городників
Що їсть Вікторія Бекхем: меню ідеального обіду для здоров'я та краси
Chanel повертається до Біарриця: Матьє Блазі презентував казкову круїзну колекцію
4 стильні образи від знаменитостей, які варто повторити цього сезону
Чоботи влітку 2026: 4 актуальні способи носити взуття, яке завоювало модні столиці
Коли варто звернутися до офтальмолога: головні симптоми та правила підготовки до візиту
Guerlain Muguet 2026: рідкісний аромат конвалії з вишивкою шіборі
YSL Beauty відкриває унікальний LoveNude Hotel у Шанхаї: новий формат б'юті-досвіду
Коментарі
Коментарів ще немає. Будьте першим у цій дискусії.