Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом фізичні вправи, відсортовані за датою публікації.
Науковці розкрили таємниці мозку атлетів: фізичні навантаження збільшують об'єм гіпокампа, підвищують поріг болю та виробляють гормони щастя. Регулярні тренування допомагають боротися зі стресом та уповільнюють старіння.
Регулярні заняття спортом та раціон, багатий на клітковину та пробіотики, є ефективними методами контролю рівня цукру в крові та профілактики діабету.
Дослідження показало, що махи гирями є ефективним кардіонавантаженням, яке покращує роботу серця, метаболізм та кровообіг, при цьому залишаючись безпечним для суглобів.
Науковці з університету Орегона довели, що навіть невелика фізична активність стимулює мозок, сприяє утворенню нових зв'язків між нейронами та значно підвищує здатність до навчання.
Замість виснажливих пробіжок для зміцнення серця фахівці радять спробувати махи гирею. Ця вправа одночасно тренує м'язи та підвищує пульс, покращуючи кровообіг без шкоди для суглобів.
Дослідження на мишах показало, що навіть скорочення м'язів живота під час руху може впливати на циркуляцію рідини в мозку, допомагаючи його очищенню
