Суглоби починають нагадувати про себе з віком, але підтримувати їх варто задовго до появи перших проблем. З роками рухливість знижується, а дискомфорт стає звичним явищем, що загрожує серйозними захворюваннями. Втім, регулярна, правильно підібрана активність допомагає уникнути скутості та болю без необхідності виснажувати себе інтенсивними тренуваннями. Фахівці наголошують, що достатньо додати у свій ритм життя кілька ефективних і безпечних вправ.