Багато людей вважають, що вечеряти пізно — це лише зручність, яка не впливає на здоров'я. Однак дієтологи наголошують, що графік прийому їжі має суттєві наслідки для організму. Регулярне їдення після 19 години може бути корисним у певних випадках, але часто призводить до накопичення жиру та погіршення травлення.