Фізіотерапевт розкрила, чому взуття «впритул» руйнує здоров'я стоп

Неправильно підібране взуття стає невидимою загрозою для здоров'я, викликаючи хронічний біль, деформацію стоп та ослаблення м'язів. Фізіотерапевт Міліка МакДауелл закликає українців переглянути ставлення до вибору кросівок і категорично не купувати взуття «впритул», навіть якщо воно виглядає комфортним на перший погляд.

За даними експертки, понад 60% дорослих людей носять взуття невідповідного розміру. Багато хто помилково вважає, що після підліткового віку стопа переставати змінюватися, тоді як з роками вона може ставати довшою та ширшою. Ігнорування цих фізіологічних змін призводить до серйозних проблем у майбутньому.

Однією з найпоширеніших помилок є вибір вузького або занадто м'якого взуття з надмірною амортизацією. Такий дизайн змушує м'язи стопи працювати менше, через що вони поступово слабшають і втрачають свою природну підтримку. Оптимальним варіантом для щоденного носіння є взуття з ширшим носком і невеликим перепадом висоти між п'ятою та пальцями — до 8 міліметрів.

Важливо не ігнорувати сигнали власного тіла. Мозолі, оніміння, судоми чи пухирі є прямими ознаками того, що взуття не підходить. Експертка наголошує, що незручна пара не «розноситься» з часом, як часто думають люди, і продовжувати носити її небезпечно для здоров'я.

Якщо ви постійно відчуваєте біль у стопах або помічаєте появу кісточок, варто терміново звернутися до лікаря. Проблеми зі стопами можуть суттєво впливати на повсякденне життя та загальний стан організму, тому своєчасна діагностика є ключем до збереження рухливості та комфорту.