Фізіотерапевт Міліка МакДауелл застерігає українців про серйозну загрозу здоров'ю, яку несе неправильно підібране взуття. За її словами, понад 60% дорослих людей постійно носять туфлі чи кросівки невідповідного розміру, що з часом призводить до болю, деформацій стопи та загальної слабкості м'язів.

Багато хто помилково вважає, що стопа формується лише в підлітковому віці і далі не змінюється. Насправді ж з роками вона може ставати довшою та ширшою, через що старі розміри взуття перестают підходити. Це часто стає непомітною причиною постійного дискомфорту, який люди ігнорують роками.

Експертка рекомендує обирати взуття з широким носком, щоб пальці не були стиснуті, а перепад висоти між п'ятою та пальцями не перевищував 8 міліметрів. Також варто уникати надмірно м'яких і сильно амортизованих кросівок, оскільки вони «роблять роботу» за стопу, через що власні м'язи поступово атрофуються.

Якщо після довгої ходьби ноги втомлюються, це нормально, але вони не повинні боліти або німіти. Серед головних сигналів того, що взуття вам не підходить, фізіотерапевт називає появу мозолів, судоми, оніміння та постійний відчутний дискомфорт. Важливо розуміти, що порада «розносити» незручне взуття часто є хибною.

Якщо взуття натирає, викликає пухирі або біль, у більшості випадків воно просто не підходить анатомічно. МакДауелл радить не терпіти біль і звертатися до лікаря при постійних болях або появі кісточок на стопі, щоб уникнути серйозних ускладнень у майбутньому.