Війна є джерелом постійного стресу для кожного українця, але особливо тяжкі ситуації можуть викликати гостру реакцію на стрес (ГРС). Цей стан виникає у жертв та свідків травматичних подій і, на щастя, психіка людини здатна до самозцілення. Проте через виснаження війною та побічні чинники, такі як депресивні стани, захисні механізми психіки слабнуть, і людина стає вразливішою до подразників.

Спільнота лікарів виокремила чотири основні групи симптомів гострої реакції на стрес. До них належать симптоми повторного переживання події, такі як нав'язливі спогади, сни, паніка та фізіологічні реакції. Також важливо звертати увагу на симптоми уникання думок та місць, пов'язаних із травмою, а також прояви дисоціації, які змінюють відчуття реальності.

Окремо варто виділити симптоми підвищеної збудливості, до яких належать поганий сон, дратівливість, надмірна настороженість та спалахи гніву. Для встановлення діагнозу ГРС ці симптоми мають тривати щонайменше три дні. Зазвичай стан минає самостійно за кілька годин або тижнів, але в разі особливо загрозливої ситуації може розвиватися до безсоння та втрати інтересу до життя.

Головна відмінність між гострою реакцією на стрес та посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) полягає у тривалості. Якщо ГРС триває від трьох днів до місяця, то ПТСР дає взнаки щонайменше через місяць після події. В Україні поширеність ПТСР становить від 12 до 20%, а в Електронній системі охорони здоров'я зареєстровано понад 27 тисяч пацієнтів з цим діагнозом.

У найгіршому випадку гостра реакція може прогресувати до ПТСР за місяць, тому при появі симптомів слід терміново звертатися до спеціаліста. Першою ланкою допомоги є сімейний лікар, який пройшов навчання за програмою mhGAP. Ця глобальна ініціатива ВООЗ навчає неспеціалізованих фахівців надавати базову допомогу при депресії, ГРС, ПТСР та інших розладах.

Навчання за програмою mhGAP пройшли вже 70 тисяч українських медиків, що дозволяє подолати душевні негаразди кожному третьому пацієнту. У липні МОЗ затвердив уніфікований клінічний протокол, який регулює допомогу при ГРС та ПТСР. Лікарі загальної практики отримають чіткі настанови, що забезпечить рівний доступ до якісної медичної допомоги для всіх українців.

Адже гостра реакція на стрес — це не ознака слабкості, а цілком нормальна реакція на травматичні події. Проте цей стан важливо не проґавити, щоб не допустити розвитку хронічних розладів. Знайти сімейного лікаря можна через онлайн-мапу на сайті НСЗУ або зателефонувавши за номером 16-77, де надають консультації та допомогу.