Щоб уникнути проблем у майбутньому, варто дотримуватися простих правил профілактики: чергувати роботу з відпочинком, контролювати емоційний стан та підтримувати соціальні зв'язки. Якщо ж втома не проходить тривалий час, з'являються панічні атаки або погіршується якість життя, необхідно безпосередньо звернутися до лікаря. Тільки спеціаліст зможе точно визначити причини та підібрати ефективне лікування, щоб повернути енергію та здоров'я.