Україна
Вчені розробили тренування лежачи для покращення рівноваги та спритності
Дослідження показало, що 10-хвилинний комплекс вправ лежачи на спині покращує координацію корпусу та ніг, зменшуючи ризик падінь.
Зазвичай програми тренувань поділяють вправи для корпусу та вправи для ніг, але в реальному житті тіло працює як єдина система. Автори дослідження перевірили, чи можна поліпшити цей зв'язок за допомогою безпечних вправ у положенні лежачи, що може бути зручним для тих, хто не готовий до активних тренувань стоячи. У перспективі подібні програми можуть використовуватися як м'який старт для поліпшення балансу, але для практичних рекомендацій потрібні більші дослідження, особливо за участю літніх людей.
Читайте також
- Кам'янчан запрошують на безкоштовні тренування в рамках програми «Кам'яні м'язи»
- Чому ваші тренування не дають результату: як перетренованість руйнує м'язи
- В Ізмаїльському районі ветерани змагалися у стрільбі з лука, тенісі та метанні ножів
- Чому болить бік під час бігу: причини та способи профілактики
- Як сон та спорт допоможуть знизити поганий холестерин
Новини цього розділу
Підсніжник чи проліска: коли цвітуть перші квіти весни та чому їх не можна рвати
Які продукти допомагають організму виробляти колаген
Сили ППО знищили 56 з 67 російських дронів у ніч на 8 травня
Синоптики повідомили, якої погоди чекати на вихідних
Німеччина завершує участь Бундесверу в місії ООН у Лівані
Сили оборони уразили російський нафтовий об’єкт в Ярославлі за 700 кілометрів від кордону - Зеленський
В Україні створили лазер "Тризуб", який буде збивати "Шахеди" окупантів РФ
Олександра Кучеренко показала, як поєднати спортивну вітрівку з вечірнім стилем
Спека відступає в Україні: синоптик попередив про дощі та грози у вихідні
Підвищений ацетон у дитини: як розпізнати та що робити
Коментарі
Коментарів ще немає. Будьте першим у цій дискусії.