Вітамін B12, чи кобаламін, є життєво необхідною речовиною для роботи ДНК, нервової системи та утворення червоних кров'яних клітин. Однак останні наукові дослідження змушують переглянути спрощену думку, що «чим більше вітамінів, тим здоровіше». Експерти Kingston University підкреслюють, що хоча дефіцит B12 дійсно небезпечний, тривалий прийом мегадоз добавок і незрозуміло високий рівень вітаміну у крові теж не варто ігнорувати.