Європейська психіатрична асоціація зафіксувала, що ментальні порушення мають кожен третій українець. Найпоширенішим серед них є депресія, яка вимагає уваги та своєчасного втручання. Згідно з даними ВООЗ, це психічний розлад, при якому людина тривалий час відчуває пригнічення, втрачає інтерес до життя та задоволення від діяльності.

Важливо розуміти, що депресія — це не тимчасовий похмурий настрій. Це тривале зниження загального фону настрою, яке суттєво впливає на якість життя. Люди, які пережили травматичні події, такі як втрата близьких чи безробіття, схильніші до розвитку цього розладу, особливо в умовах війни.

Основні симптоми включають почуття безпорадності та безнадії, коли здається, що краще не стане ніколи. Також характерна втрата інтересу до улюблених хобі, соціальної активності та сексу. Якщо ви помічаєте, що вас більше нічого не тішить, це може бути маркером депресії.

Зміни в апетиті та вазі також є тривожним дзвінком. Втрата бажання їсти або навпаки, «заїдання» стресу, якщо вони тривають місяць і супроводжуються іншими ознаками, вимагають уваги лікаря. Гнів, дратівливість та постійне збудження також можуть свідчити про невротичну форму депресії.

Порушення сну, відсутність енергії та постійна втома є ще одними ключовими ознаками. Людина відчуває млявість, навіть невеликі завдання виснажують її. До цього додаються проблеми з концентрацією, погана пам'ять та нерозсудлива поведінка, наприклад, ескапізм у вигляді вживання психоактивних речовин чи азартних ігор.

Фізичне здоров'я також страждає: можуть не вщухати мігрені, болі в спині чи м'язах. Депресія тісно пов'язана з фізичними хворобами, утворюючи замкнене коло. Щоб уникнути цього, варто вчасно звертатися до сімейного лікаря та дотримуватися здорового способу життя без надмірних навантажень.