Лікарі назвали продукти, що допоможуть подолати безсоння без ліків
Погано спите? Лікарі радять додати до раціону ківі, гарбузове насіння та ромашковий чай для покращення якості сну.
Ключове слово
безсоння
Останні матеріали України за ключовим словом безсоння, відсортовані за датою публікації.
-
-
Ефективні домашні напої для підтримки імунітету
Українці можуть зміцнити імунітет за допомогою простих домашніх напоїв, які легко приготувати з доступних продуктів. Прополіс та шипшина стають ефективними помічниками в боротьбі з вірусами та бактеріями під час сезону застуд.
-
Шоколад як природний засіб для підвищення чуттєвості: факти та міфи
Наукові дані та історичні свідчення підтверджують, що шоколад може діяти як природний афродизіак, покращуючи чуттєвість та настрій, але важливо враховувати індивідуальну переносимість продукту.
-
Холодець: корисні властивості страви для суглобів та кісток, про яку варто знати
Холодець багатий на вітаміни та мінерали, які зміцнюють кістки, покращують стан суглобів та підтримують імунітет. Дізнайтеся, як правильно вживати цю страву для здоров'я.
-
Квашена капуста: як вітамін U прискорює загоєння виразки шлунка
Гастроентерологи радять звертати увагу на квашену капусту як на ефективний засіб для профілактики загострення виразкової хвороби завдяки унікальному складу.
-
Які продукти не можна їсти на ніч: поради для якісного сну
Для якісного сну важливіше не снодійні, а правильний вибір вечері. Магній у горіхах та м'ясі допомагає заспокоїтися, тоді як жарена картопля, помідори та кофеїн руйнують глибокий сон.
-
Як побороти безсоння під час війни: 10 дієвих методик для українців
Війна порушила нормальний сон багатьох українців через постійну тривожність та тривоги. Медики зібрали 10 дієвих методик, які допоможуть подолати безсоння: від гігієни сну до технік дихання та релаксації.
-
Чому ми погано спимо після свят і як відновити здоровий режим — пояснює сомнологиня
Сомнологиня Дар'я Пилипенко пояснює, чому ми погано спимо після новорічних свят і як налагодити свій режим сну.
-
Як розпізнати хронічний стрес за першими симптомами: поради лікарів
Стрес у сучасному житті стає нормою, але його наслідки можуть бути серйозними. Від шлункових розладів до серцево-судинних захворювань — важливо вчасно помітити сигнали організму.
-
Безсоння: коли порушення сну стає приводом для візиту до психіатра
У сучасній Україні безсоння набуло масштабів епідемії. Розбираємося, чому лікування інсомнії часто потребує допомоги психіатра, а не невролога, і як сучасні методи терапії допомагають відновити здоровий сон.
-
Порушення сну як сигнал деменції: що варто знати про здоров'я мозку
Зміни у якості та структурі сну можуть бути ранніми ознаками проблем з мозком. Важливо знати про фази сну, які очищають нервову систему, та симптоми, що вимагають уваги лікаря.
-
Як магній допомагає швидко заснути: поради лікарів щодо прийому добавки
Лікарі розповіли, як правильно приймати магній для покращення якості сну. Розглянуто найкращі форми мінералу, час прийому та правила взаємодії з іншими ліками.
-
Як боротися з безсонням: поради сомнолога для гарного сну
Сомнолог Дар'я Пилипенко розповіла, через що виникають розлади сну та як покращити якість сну в умовах війни.
