Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом сон, відсортовані за датою публікації.
Легкий перекус увечері допомагає приборкати голод, але деякі продукти можуть перешкоджати засинанню. Дізнайтеся, які їжі варто уникати перед сном, а які, навпаки, сприяють кращому сну.
У статті розглянуто різницю між безпечним хропінням та симптомом серйозної патології. Дізнайтеся, як визначити синдром обструктивного апное сну та чому його не можна ігнорувати.
Війна та економічна нестабільність змушують українців жити в постійному стресі. Харчування стає ключовим фактором витривалості. Спеціаліст Анастасія Каліга розповіла, які продукти допоможуть впоратися з напругою.
Прості щоденні звички можуть суттєво покращити здоров'я і для цього не потрібні гроші чи спеціальні умови. Достатньо більше рухатися, дотримуватися режиму сну та приділяти увагу базовим потребам організму, щоб підтримувати гарне самопочуття і знизити ризик багатьох захворювань.
Науковці з'ясували, що мозок уві сні точніше відтворює неприємні спогади, що може пояснювати частоту кошмарів.
Лікарка Оксана Скиталінська розповіла, як збільшити тривалість здорового життя, починаючи з 40 років. П'ять практичних кроків для кращого самопочуття у старості.
Науковці попереджають: розумні годинники можуть вводити в оману щодо пульсу, сну та калорій. Розбираємо 6 показників, яким не варто довіряти, та як правильно користуватися гаджетами для здоров'я.
У сучасній Україні безсоння набуло масштабів епідемії. Розбираємося, чому лікування інсомнії часто потребує допомоги психіатра, а не невролога, і як сучасні методи терапії допомагають відновити здоровий сон.
Мільйони українців вимикають Wi-Fi перед сном через страх випромінювання чи бажання економити. Розбираємося, що каже наука про вплив роутерів на сон та здоров'я.
Американські та шведські науковці визначили прості правила для кращого сну. Вихідні на природі та обмеження освітлення вдень та ввечері допомагають відновити циркадні ритми.
У 2026 році світ відзначає Міжнародний день астрономії. Стаття розповідає про історію свята, відкриття Галілея та найпотужніші телескопи світу й України.
Частота застудних захворювань суттєво відрізняється у різних людей. Це залежить від стану імунної системи, режиму сну, рівня стресу та харчування. Розбираємо ключові фактори, що впливають на стійкість до інфекцій, та поради щодо профілактики.
Нестача магнію негативно впливає на сон, серце і нервову систему
Науковці розшифрували механізми ASMR: від активності префронтальної кори до зниження частоти серцевих скорочень. Це явище може стати корисним інструментом для покращення сну та боротьби зі стресом.
Українців попереджають про помірну магнітну бурю 29 квітня з К-індексом 4. Фахівці розповіли, які симптоми можуть виникнути та як зберегти здоров'я під час сонячної активності.
Експерти радять вживати ківі ввечері для покращення якості сну. Фрукт стимулює вироблення серотоніну та містить корисні вітаміни, що сприяє кращому відпочинку без ліків.
Пластичний хірург Крістіна Новак розповідає, чому різниця між паспортним і біологічним віком часто сягає десятиліть. Основні фактори: сон, стрес, харчування та захист від сонця.
Експерти розповіли, які продукти допомагають швидше заснути та покращити якість відпочинку, а від чого варто відмовитися ввечері.
