Як зберегти здоров'я жовчного міхура: прості звички для кожного
Жовчний міхур відіграє ключову роль у травленні жирів та метаболізмі. Правильне харчування, рух та контроль стресу допоможуть уникнути проблем із цим важливим органом.
Ключове слово
харчування
Останні матеріали України за ключовим словом харчування, відсортовані за датою публікації.
-
-
Громадяни можуть керувати згодою на файли cookie на сайті Gwara Media
На сайті Gwara Media з'явилася нова сторінка, де користувачі можуть налаштувати використання файлів cookie. Це покращує конфіденційність та дозволяє керувати функціями сайту.
-
У Києві люди втомилися від гастрономічних експериментів: ресторатори шукають нові шляхи
Київський ринку харчування змінився: споживачі відмовляються від ризикових спроб на власний ризик. Ресторатори змушені адаптуватися до консервативних уподобань мешканців столиці.
-
Як змінився продуктовий кошик українців у 2026 році: чому їжа знову з'їдає бюджет
У 2026 році харчування залишається найчутливішим індикатором фінансового стану родини. Українці перейшли від імпульсивних покупок до холодного розрахунку, обираючи дешевші аналоги та базові продукти.
-
У ЗСУ звільнили командира 14-ї бригади через проблеми з харчуванням на передовій
Міністерство оборони розпочало масштабні перевірки забезпечення військових на лінії зіткнення. Командира 14-ї окремої механізованої бригади зняли з посади через порушення у постачанні їжі. Також виявлені проблеми в інших підрозділах, а до 20 травня вимагають реальних звітів.
-
Додаю у кашу не горіхи і не ягоди – смачно і корисно: шлунок “дякує” за цей сніданок щодня
Каша у багатьох людей часто асоціюється з простим і трохи нудним сніданком, який потребує "доповнення" у вигляді горіхів чи ягід, а краще щось шкідливе.
-
Найкращий трав'яний збір, який не відпустять в аптеці: м'ята, ромашка та ще два інгредієнти
Домашні трав'яні чаї знову повертаються в щоденний раціон — прості, доступні й без зайвих добавок. Один із найвдаліших варіантів — поєднання м'ята та ромашка, яке добре знайоме ще з дитинства.
-
Тиляпія: чи варто її їсти? Дієтологи розвіюють міфи про шкідливу рибу
Тиляпія стала популярною через низьку ціну та відсутність кісток, проте в інтернеті панікують щодо її шкідливості. Ми розбираємо факти про склад, користь та ризики цієї риби для українців.
-
FODMAP-дієта: як покращити травлення та які продукти обрати
FODMAP-дієта — це ефективний метод покращення стану травної системи, який допомагає зменшити здуття та біль. Система передбачає три етапи: виключення, тестування та формування раціону.
-
Фенхель: доступний корисний продукт, який варто додати до вашого раціону
Фенхель, відомий як волоський або солодкий кроп, є бюджетною рослиною з багатьма корисними властивостями. Він покращує травлення, допомагає контролювати вагу і насичує організм. Дізнайтеся, як готувати цю рослину та з чим її найкраще поєднувати.
-
Чому ваш весняний салат стає калорійним: 3 продукти, які варто обмежити
Весняні салати здаються легкою їжею, але додавання горіхів, сиру та олії без міри перетворює їх на джерело зайвих калорій. Експерти пояснюють, як правильно вживати ці корисні продукти.
-
Полуниця у квітні: чи безпечно їсти ідеальну ягідку за 280 гривень
У квітні на полицях супермаркетів з'явилася ідеально виглядаюча полуниця за 280 грн. Експерти попереджають про ризики споживання імпортованих ягід, вирощених на гідропоніці та оброблених стимуляторами. Краще почекати червня для справжнього смаку.
-
Три оливки щодня: як цей простий продукт змінить ваше самопочуття
Чому варто вводити три оливки в щоденний раціон і які зміни відбудуться в організмі вже через кілька тижнів.
-
Як спосіб життя впливає на жіноче гормональне здоров'я
Експерти пояснюють, що харчування, фізична активність та режим сну є ключовими факторами для підтримки балансу гормонів у жінок.
-
10 хвилин ранкової гімнастики: як розбудити організм і отримати бадьорість на весь день
Глибоке дихання та суглобова розминка допомагають позбутися ранньої скутості, покращують кровообіг і готують м'язи до активного дня. Достатньо витратити лише 10 хвилин.
-
Чому великі перерви між їжею заважають схудненню
Експерти нагадують, що регулярне харчування є ключем до стабільного обміну речовин та уникнення переїдання, тоді як довгі перерви призводять до слабкості та надмірного споживання калорій.
-
Оливкова олія значно покращує засвоєння вітамінів з овочів
Дослідження професора Массачусетського університету доводять: додавання оливкової олії до салату збільшує засвоєння каротиноїдів на 20%.
-
Як їжа допомагає заспокоїти нерви: 4 продукти для боротьби зі стресом
Звичайна їжа може стати потужним засобом для зниження рівня стресу. Магній, складні вуглеводи, Омега-3 та вітаміни групи B допомагають мозку виробляти гормон радості та підтримувати нервову систему в стані спокою.
-
Чому без жирів неможливо засвоїти вітаміни: поради для українських сімей
Вчені підтверджують народну мудрість: жирна сметана чи крапля олії необхідні для засвоєння вітамінів А, D, E та К. Без жиру організм просто не помітить корисні речовини в овочах.
-
Як харчування та спорт допомагають контролювати рівень цукру в крові
Регулярні заняття спортом та раціон, багатий на клітковину та пробіотики, є ефективними методами контролю рівня цукру в крові та профілактики діабету.
