Чи справді рівень щастя впливає на памʼять? Вчені дають несподівану відповідь

Почуватися щасливим — це не лише про настрій. Міжнародне дослідження показало: високий рівень психологічного щастя може знизити ризик погіршення пам’яті у людей середнього віку. І цей ефект спостерігається навіть у тих, хто має симптоми депресії.

Дослідники з Великої Британії, США та Іспанії проаналізували дані понад 10 тисяч осіб віком від 50 років, які протягом 16 років брали участь у спостереженні. Усі учасники на початку не мали ознак деменції. Учасники регулярно складали тести на памʼять і відповідали на запитання про відчуття контролю над життям, автономії та загального задоволення.

Результати опубліковано в журналі Aging & Mental Health. Виявилося: ті, хто повідомляв про високий рівень психологічного щастя, краще справлялися із завданнями на запам’ятовування. Цей зв’язок зберігався навіть у людей із симптомами депресії — отже, щастя поліпшує здатність до запам’ятовування.

Цей ефект ще раз підкреслює: емоційне благополуччя може бути важливим у профілактиці вікових змін, пов’язаних із памʼяттю та мисленням. Докторка Амбер Джон з Університету Ліверпуля, одна з авторок дослідження, зазначає: результати можуть бути використані для створення програм підтримки психічного здоров’я та запобігання деменції. Дослідники припускають, що позитивний вплив щастя може пояснюватися як біологічними чинниками — зокрема, кращим станом серцево-судинної системи, — так і особливостями способу життя.

Регулярна фізична активність, менше стресу та увага до психічного здоров’я — усе це сприяє збереженню когнітивного здоровʼя у зрілому віці