Експерти рекомендують техніку «Заземлення», контроль дихання та обмеження перегляду новин для зменшення тривоги. Пам'ятайте, що піклування про свій ментальний стан — це прояв відповідальності перед собою та близькими.

Фото до матеріалу: Психологічна допомога військовим та цивільним у 2026 році: де отримати підтримку
Фото до матеріалу: Психологічна допомога військовим та цивільним у 2026 році: де отримати підтримку