Секрети вічної молодості: 52-річна Руслана розкрила свій режим харчування та догляду

52-річна співачка Руслана Лижичко у новому інтерв'ю розкрила секрети свого вічно молодого вигляду, розповівши про прості, але дієві методи догляду за собою, які успадкувала від матері. Артистка наголосила, що ключ до свіжості шкіри та загального тонусу криється у звичках, які легко впровадити у повсякденне життя.

Однією з головних процедур зірка назвала вмивання студеною водою та обтирання льодом. Вона також рекомендує використовувати відвари трав, а також зелений і чорний чай для вмивання. Для підтяжки шкіри Руслана радить застосовувати маски з яєчного жовтка, а для скрабування обличчя — гречаний мед з обов'язковим масажом.

Важливу роль у режимі співачки відіграє правильне вживання рідини. Вона п'є зелений чай до 17:30, а після переходить на чорний, наголошуючи на необхідності заварювати його окропом, а не повторно прокип'яченою водою. Руслана агітує за структуровану воду, яку можна отримати, заморозивши звичайну воду та розтопивши її, адже лід очищує рідину від домішок.

У питаннях харчування артистка дотримується суворих правил: перший прийом їжі починається близько 20:00. Вона рекомендує томатні або сочевичні супи, запечені яблука з корицею та домашні йогурти з додаванням кунжуту, насіння льону та мигдалю. Особливу увагу вона приділяє прополісу, який радить жувати та додавати до страв.

Наостанок Руслана Лижичко закликала до роздільного харчування та відмови від солі, цукру та спецій. Вона обожнює салати з квашеної капусти, вінегрет та сирі овочі, наголошуючи, що саме такий підхід дозволяє відчути справжній смак продуктів та зберегти здоров'я на довгі роки.