Природними джерелами вітаміну D є райужна форель, лосось, сардини та скумбрія, одна порція яких може покривати понад 80% добової норми. Також корисним є регулярне перебування на сонці 15–20 хвилин кілька разів на тиждень. Головне правило: перед початком будь-якого лікування або зміною раціону обов'язково зверніться до фахівця.