У мережі знову набирає популярність так званий «військовий метод засинання», який обіцяє допомогти заснути всього за дві хвилини. Цю техніку, яку десятиліттями використовували елітні пілоти США, тепер перевіряють на собі звичайні люди, щоб знайти вихід із сучасної проблеми безсоння.

Історія методу сягає 1981 року, коли його публічно описав у книзі Ллойд Бад Вінтер. Техніка була розроблена спеціально для пілотів винищувачів, чия реакція та рефлекси безпосередньо залежали від якості відпочинку під час бойових дій.

Суть техніки полягає у повному поетапному розслабленні тіла та «відключенні» думок. Спочатку потрібно розслабити м'язи обличчя, опустити плечі, розслабити руки та ноги, контролюючи глибоке дихання.

Найважливішим етапом є очищення розуму, коли потрібно повністю зупинити потік думок протягом десяти секунд. Експерти радять уявляти себе в каное на спокійному озері або в темному гамаку, а при поверненні думок повторювати фразу «Не думай».

Фітнес-тренер Джастін Агустін стверджує, що при правильному виконанні метод може працювати для 96% людей, хоча миттєвого ефекту не завжди буває. Блогер Шон Ендрю підтвердив ефективність лише після тижня практики, коли техніка справді змогла «вимкнути» його свідомість.

Військові використовують цей метод через його високу ефективність у стресових умовах, коли потрібно швидко «перезавантажити» організм. Для цивільних людей стабільний результат може з'явитися лише після шести тижнів щоденної практики та відмови від шкідливих звичок.