Головна ідея проста: будь-яка діяльність, яка змушує мозок трохи працювати і дивуватися, корисна. Маленькі звички, такі як прогулянки без навігатора, спорт, ігри на просторове мислення чи участь у клубах, дають великий ефект. Свідоме додавання нових елементів у щоденність допомагає довше зберігати ясність думок і молодість мозку.