Чим заспокоїтися швидше після стресу: розтяжка чи біг, що вибрати
Вчені порівняли вплив розтяжки, кардіо та відпочинку на відновлення після стресу. Результати виявилися неочевидними.
Ключове слово
Стрес
Останні матеріали України за ключовим словом Стрес, відсортовані за датою публікації.
-
-
Який запах поту відштовхує чоловіків від жінок
Підписуйтеся на нас в Гугл Новини , а також читайте в Телеграм і Фейсбук Досліджуючи запах жіночого тіла, учені Америки прийшли до висновку про те, що він може змінюватися під час стресу і впливати на ставлення до жінок тих, хто їх оточує.
-
Інфразвук підвищує кортизол і пояснює «привидів» у старих будівлях
У підвалах старих будівель з трубами і вентиляцією виробляється інфразвук — звук нижче порогу людського слуху. Нове дослідження вперше виміряло рівень кортизолу при інфразвуковому впливі і показало: тіло реагує на те, чого вуха не чують.
-
Чому одні хворіють рідко, а інші — кілька разів на рік: головні фактори стійкості імунітету
Частота застудних захворювань суттєво відрізняється у різних людей. Це залежить від стану імунної системи, режиму сну, рівня стресу та харчування. Розбираємо ключові фактори, що впливають на стійкість до інфекцій, та поради щодо профілактики.
-
Що таке ASMR і як він допомагає мозку розслабитися: пояснення науковців
Науковці розшифрували механізми ASMR: від активності префронтальної кори до зниження частоти серцевих скорочень. Це явище може стати корисним інструментом для покращення сну та боротьби зі стресом.
-
10 звичок, що прискорюють старіння жінок: від зневоднення до хронічного стресу
Дослідження показує, що передчасне старіння у жінок часто є наслідком повсякденних звичок, а не генетики. Лікарі виділили ключові фактори, які варто виправити для збереження молодості та здоров'я.
-
Лікарі розповіли, чому часто болить голова: головні причини та способи профілактики
Фахівці виділили основні тригери головного болю: від стресу та недосипу до мігрені та порушень харчування. Дізнайтеся, як уникнути нападу та коли терміново потрібен лікар.
-
Як шінрін-йоку допомагає українцям знизити стрес та покращити здоров'я
Шінрін-йоку — японська практика усвідомлених прогулянок лісом, яка допомагає знизити стрес, покращити сон, концентрацію та загальне самопочуття.
-
Жіночий клуб у Кам'янському: як солідарність допомагає жінкам долати стрес
У Кам'янському ліцеї №3 працює жіночий клуб «Жіночий простір», який стає осередком підтримки для мам та мешканок мікрорайону. Учасниці обмінюються досвідом, діляться проблемами та знаходять сили для життя в складні часи.
-
Чому ми відкладаємо справи на потім: прокрастинація як симптом стресу
Прокрастинація — це не лінь, а спосіб мозку уникати неприємних емоцій. У умовах війни та стресу відкладання справ стає поширеним явищем, яке може свідчити про тривожні розлади. Дізнайтеся, як впоратися з цим станом та де отримати професійну підтримку.
-
Чому ми відкладаємо справи: наукове пояснення прокрастинації та поради психологів
Відкладання справ на потім — це не лінь, а захисний механізм мозку. Розбираємо причини прокрастинації, наслідки для здоров'я та способи боротьби з нею.
-
Як уповільнити старіння шкіри: поради пластичного хірурга Крістіни Новак
Пластичний хірург Крістіна Новак розповідає, чому різниця між паспортним і біологічним віком часто сягає десятиліть. Основні фактори: сон, стрес, харчування та захист від сонця.
-
Чому урологічні проблеми «молодшають»: розмова з лікарем Оксаною Вінтонів
Лікарка-уролог, андролог, сексопатолог Оксана Вінтонів розповіла про урологію без табу: чому урологічні проблеми «молодшають», як лікувати цистит, чому жінка не отримує оргазм, чи всіх чоловіків чекає андропауза або так званий чоловічий клімакс та як війна впливає на сексуальне здоров'я.
-
Вчені зламали міф: пробудження не впливає на рівень кортизолу
Це відкриття ставить під сумнів використання цього показника як надійного біомаркера стресу в клінічній практиці. Водночас кортизол залишається важливим індикатором ендокринного здоров'я, зокрема в дослідженнях депресії, посттравматичного стресового розладу, ожиріння та інших станів. Це відкриття вимагає перегляду підходів до діагностики та лікування, що базуються на аналізі рівня кортизолу.
-
Творчість підвищує рівень щастя та допомагає боротися зі стресом
Дослідження показало, що творчі заняття підвищують щастя і задоволеність життям, додають сенсу і допомагають справлятися зі стресом.
-
Як боротися з безсонням: поради сомнолога для гарного сну
Сомнолог Дар'я Пилипенко розповіла, через що виникають розлади сну та як покращити якість сну в умовах війни.
-
Чорний гумор як захист психіки: психолог Наталія Підлісна розповіла, як сміх допомагає пережити війну
Психолог Наталія Підлісна пояснила, чому чорний гумор та сміх є потужними інструментами захисту від стресу, тривоги та пропаганди під час війни.
-
Панічні атаки в Україні: симптоми, причини та як допомогти собі
Що робити, якщо раптом почалося серцебиття та страх смерті? Розбираємо симптоми панічних атак, методи самодопомоги та профілактику в умовах сучасного життя.
-
10 сигналів організму, що ви живете в постійному стресі
Чернігівські лікарі нагадали про 10 фізичних ознак, які свідчать про хронічний стрес, і закликали не ігнорувати симптоми, а звертатися до фахівців.
-
Вчені виявили: брехня шкодить здоров'ю
Дослідження показало, що люди, які говорять правду, мають краще самопочуття. Стрес від необхідності контролювати обман погіршує як фізичне, так і психічне стан.
