Магній у продуктах: як отримувати норму без добавок
Замість дорогих пігулок варто збалансувати раціон насінням, горіхами та бобовими. Експерти радять дотримуватися норми магнію через їжу для підтримки серця та сну.
Ключове слово
здоров'я серця
Останні матеріали України за ключовим словом здоров'я серця, відсортовані за датою публікації.
-
-
Енциклопедія медицини: серцево-судинні захворювання та електрокардіостимулятори
У Дніпропетровській області спостерігається високий рівень смертності від серцево-судинних захворювань серед людей віком 30-69 років. Медики закликають населення звертатися до лікарів при перших симптомах, щоб уникнути хронізації хвороби. Новий матеріал розповідає про види ССЗ, профілактику та детально розглядає електрокардіостимулятори — важливий інструмент лікування аритмій.
-
Які продукти найкраще захищають серце: поради кардіологів для українців
Досвідчені лікарі-кардіологи зі стажем розповіли, які продукти варто включити до раціону для профілактики серцевих захворювань. Список включає бобові, овочі, ягоди та інші корисні інгредієнти.
-
Про що говорить наш пульс: як зрозуміти, коли варто їхати до лікаря
Вимірювання пульсу — це простий, але важливий метод, який може допомогти лікарям оцінити ваш стан здоров'я. Пульс — це ритмічні коливання артерій, які відповідають кожному удару серця.
-
Омега-3 без сардин: які продукти можуть замінити «суперфуд» для серця
Якщо смак сардин не підходить, дієтологи пропонують лосося, форель, тунець та рослинні джерела омега-3, які також захищають серце.
-
Чи знижує магній тиск: вчені дали чітку відповідь
Високий артеріальний тиск часто називають «тихим убивцею», адже він роками може не подавати сигналів, поступово виснажуючи серце та судини. У пошуках безпечних способів нормалізації стану люди все частіше звертають увагу на мікроелементи. Серед них головним «претендентом» на звання природного рятівника є магній.
-
Три оливки щодня: як цей простий продукт змінить ваше самопочуття
Чому варто вводити три оливки в щоденний раціон і які зміни відбудуться в організмі вже через кілька тижнів.
-
Махи гирями: проста вправа, яка зміцнює серце краще за біг
Дослідження показало, що махи гирями є ефективним кардіонавантаженням, яке покращує роботу серця, метаболізм та кровообіг, при цьому залишаючись безпечним для суглобів.
-
Чому виникає тахікардія: терапевти розкрили головні причини та способи лікування
Терапевти пояснили, що прискорене серцебиття часто пов'язане зі стресом, кофеїном та способом життя, але іноді є ознакою серйозних захворювань.
-
УЗД серця: що варто знати про діагностику, щоб не хвилюватися дарма
УЗД серця – це доступний неінвазивний метод діагностики, який дозволяє виявляти вроджені та набуті патології серця в режимі реального часу. УЗД давно тримається на перших позиціях завдяки своїй інформативності та безпечному виконанню.
-
Скільки ходьби потрібно серцю: поради кардіологів та ефект від прогулянок
Лікарі розвіяли міфи щодо фітнесу для серця. Регулярна ходьба ефективніша за складні тренування. Достатньо 20 хвилин щодня, щоб отримати користь вже через три тижні.
-
Магнітні бурі наближаються: у середу Україну чекає сильна геомагнітна активність
Геомагнітна активність зросте до індексу 5 у середу, 29 квітня, що означає сильну магнітну бурю. Попередній день буде менш напруженим, але повного затишшя не очікується.
-
Ложка оливкової олії щодня: як продукт впливає на тиск і серце
Регулярне вживання невеликої кількості оливкової олії першого холодного віджиму може позитивно впливати на роботу серця та сприяти зниженню артеріального тиску
-
Хліб на заквасці допомагає контролювати тиск: пояснення дієтолога
Дослідження підтверджують, що хліб на заквасці завдяки специфічному процесу ферментації позитивно впливає на серцево-судинну систему, сповільнюючи підйом цукру в крові та зміцнюючи судини.
