Наука пояснює відчуття привидів у старих будинках: роль інфразвуку та стресу
Чому в старих будинках здається, що є примари: учені пов'язали це з впливом інфразвуку та підвищенням рівня стресу в людей
Ключове слово
кортизол
Останні матеріали України за ключовим словом кортизол, відсортовані за датою публікації.
-
-
Техніка дихання 4-2-6: простий спосіб вийти з режиму тривоги
Правильне дихання може швидко знизити рівень стресу. Розповідаємо, як техніка 4-2-6 допомагає заспокоїти нервову систему й повернути відчуття балансу за кілька хвилин.
-
Година відчаю о 3:00: чому прокидаєтесь і як заснути
Багато хто з нас переживав цей сценарій: очі розплющуються самі собою, на годиннику рівно 03:00, а в голові — потік тривожних думок, які не дають заснути до ранку. Це — жорстока гра ваших гормонів та циклів сну.
-
Гіпертиреоз та ризик інсульту: як надлишок гормонів щитовидної залози навантажує на судини
Медичні експерти попереджають, що надлишок гормонів щитовидної залози може призвести до серйозних ускладнень, зокрема інсульту, через прискорення роботи серця та порушення судинного тиску.
-
Гострий перець: як капсаїцин захищає серце і знижує ризик онкології
Наукові дослідження підтверджують, що регулярне вживання гострої їжі допомагає профілактиці серцевих захворювань та пухлин завдяки дії капсаїцину.
-
Шінрін-йоку: як японське мистецтво лісового купання допомагає подолати стрес та депресію
У сучасному ритмі великого міста наш мозок постійно перебуває в стані "цифрового передозування". Нескінченні сповіщення, гуркіт транспорту та бетонні стіни тримають нервову систему в режимі виживання. Але є один японський спосіб, який точно вас врятує.
-
Як музика допомагає ментальному здоров'ю: поради психотерапевтки
Психотерапевтка Валерія Пінчук розповідає про ефективність музичної терапії та вплив музики на психіку. Як звуки допомагають знизити рівень стресу та стабілізувати емоційний стан.
-
Як 120 хвилин у лісі «Холодний Яр» допоможуть відновити нервову систему
Спеціалісти Національного природного парку «Холодний Яр» розкрили біологічний секрет швидкого зниження стресу та розповіли, чому дві години на тиждень у лісі є критично важливими для психічного здоров'я.
-
Інфразвук підвищує кортизол і пояснює «привидів» у старих будівлях
У підвалах старих будівель з трубами і вентиляцією виробляється інфразвук — звук нижче порогу людського слуху. Нове дослідження вперше виміряло рівень кортизолу при інфразвуковому впливі і показало: тіло реагує на те, чого вуха не чують.
-
Як зміна ваги впливає на гормональний баланс: що потрібно знати жінкам
Вага тіла є важливим фактором, який впливає на роботу багатьох систем організму, зокрема ендокринної. Навіть помірні коливання маси тіла можуть відображатися на гормональному фоні жінки, оскільки жирова тканина бере участь у синтезі та обміні гормонів.
-
Наука підтверджує: прогулянки у лісі «Холодного Яру» — найкращий спосіб відновити нерви
Фахівці Національного природного парку «Холодний Яр» розповіли про наукові докази користі прогулянок у лісі для психічного здоров'я та фізичного розслаблення.
-
Чому баланс відпочинку та навантаження критичний для жіночого здоров'я
Гормональна система жінок чутлива до стресу та перевантажень. Нестача відновлення порушує цикл, настрій та самопочуття. Лікарі радять підтримувати рівновагу між роботою та відпочинком, іноді використовуючи рослинні засоби.
-
Як невидимий інфразвук впливає на наш настрій: пояснення науковців
Вчені довели, що відчуття паранормальності часто обумовлене не містикою, а низькочастотними звуковими хвилями, які не чути, але впливають на мозок.
-
Чому варто припиняти перекувати за три години до сну: поради дієтологів для кращого відпочинку
Дослідження та рекомендації експертів довели, що час прийому їжі має таке саме значення, як і її склад. Пізні перекуси заважають засинати, погіршують якість сну та викликають дискомфорту вночі.
-
Чому не варто пити каву одразу після пробудження: пояснення експертів
Ведучи активний спосіб життя українці часто починають день з чашки кави. Проте експерти наголошують, що це не найкращий вибір. Чекати хоча б годину, допоможе організму краще засвоїти кофеїн та уникнути тривожності.
-
Вчені зламали міф: пробудження не впливає на рівень кортизолу
Це відкриття ставить під сумнів використання цього показника як надійного біомаркера стресу в клінічній практиці. Водночас кортизол залишається важливим індикатором ендокринного здоров'я, зокрема в дослідженнях депресії, посттравматичного стресового розладу, ожиріння та інших станів. Це відкриття вимагає перегляду підходів до діагностики та лікування, що базуються на аналізі рівня кортизолу.
-
Чорний гумор як захист психіки: психолог Наталія Підлісна розповіла, як сміх допомагає пережити війну
Психолог Наталія Підлісна пояснила, чому чорний гумор та сміх є потужними інструментами захисту від стресу, тривоги та пропаганди під час війни.
-
Чорний шоколад: перекус, що продовжує життя
Метааналіз восьми досліджень показав, що регулярне вживання темного шоколаду знижує ризик серцево-судинних захворювань і сприяє довголіттю.
