Якість сну часто залежить не лише від режиму дня, а й від того, що ми їмо ввечері. Багато людей недооцінюють вплив пізніх перекусів на нічний відпочинок, не розуміючи, як їжа впливає на гормони та травлення. Експерти нагадують, що певні продукти можуть як покращити засинання, так і спровокувати часті пробудження вночі.

Фото до матеріалу: Що їсти перед сном: експерти назвали продукти, що допомагають заснути