Збільшити кількість білка в раціоні можна легко й смачно, не вдаваючись до одноманітних страв чи суворих дієт. Достатньо знати кілька простих прийомів і обрати продукти, які непомітно, але ефективно підвищать рівень білка у вашому меню. Лікар-нутриціолог Тім Спектор розповів, як збільшити вміст білка, не втрачаючи різноманіття їжі і забезпечуючи організм усіма необхідними поживними речовинами.