Друга помилка полягає у тому, що люди їдять їжу з високою калорійністю, але з малим обсягом. Круасани, кавові знімі або паста займають мало місця у шлунку, тому організм не отримує сигнал насичення, а голод наростає. Для схуднення потрібно навпаки: їсти багато за обсягом, але мало за калоріями, зокрема більше овочів.

Фото до матеріалу: Чому ви хочете їсти через годину після страв: три причини, які не дають насичення