Чи варто дотримуватися дієти: переваги, ризики та поради експертів
Дієтичне харчування може покращити здоров'я, але безпечний раціон потребує індивідуального підходу та консультації лікаря.
Ключове слово
раціон
Останні матеріали України за ключовим словом раціон, відсортовані за датою публікації.
-
-
Цибуля знижує рівень цукру в крові: поради лікарів
Медики рекомендують включати цибулю до свого раціону для профілактики цілого ряду хвороб. Зокрема, цей овоч знижує схильність до діабету, сприяє контролю цукру в крові.
-
Секрет доброї тарілки: як правильне харчування впливає на настрій та енергію
Добра тарілка — це не дієта, а насолода: страви, які радують очі, душу і живлять тіло. Навіть простий перекус може стати маленьким ритуалом, що заряджає позитивом на кілька годин уперед.
-
Онколог порадив цільнозернові крупи для профілактики раку кишківника
Відомий лікар-онколог наголосив на важливості цільнозернових круп у профілактиці колоректального раку. Фахівець порадив обмежити споживання червоного м'яса та ковбас, а також звернути увагу на симптоми, що вказують на розвиток захворювання.
-
Зелений чай як засіб схуднення: що кажуть лікарі про його користь
Лікарі підтверджують, що зелений чай прискорює метаболізм і допомагає зменшувати жирові відкладення завдяки вмісту кофеїну та антиоксидантів.
-
Що обмежити при гіпертонії: 6 продуктів, що підвищують тиск
Лікарі попереджають: навіть звичні солодощі та солоні закуски можуть суттєво впливати на артеріальний тиск. Розбираємо шість категорій продуктів, які варто виключити з раціону для захисту серця.
-
Чотири поширені помилки в харчуванні, що заважають схуднути
Чому не виходить схуднути: експерти називають чотири критичні помилки в раціоні, від пропуску сніданку до вечері перед телевізором.
-
Три види риб дешевше за лосося: корисні альтернативи для вашого столу
Лосось корисний, але дорогий. Ось три види риб, які містять багато омега-3 та інших вітамінів, але коштують значно менше. Оселедець, скумбрія та сардини — ідеальні заміни для здорового раціону.
-
Дієтолог назвала 12 продуктів з найбільшою кількістю клітковини, крім вівсянки
Сочевиця, колотий горох та інжир містять значно більше клітковини, ніж вівсянка. Дієтолог попереджає про ризики різкого збільшення споживання.
-
Продукти, якими можна замінити вершкове масло
Чим замінити масло
-
Низьковуглеводна дієта: як харчування допомагає контролювати цукор у крові без ліків
У новому дослідженні вчених з Університету Тулейна виявлено, що обмеження вуглеводів дозволяє людям з діабетом або переддіабетом знижувати рівень цукру в крові навіть без прийому медикаментів. Це важливо для України, де кожен третій громадянин стикається з цим захворюванням.
-
Дієтологи розповіли, як правильно вживати жири без шкоди для здоров'я
Експерти нагадують, що жири є необхідними для організму, але важливо обирати якісні джерела та дотримуватися помірності.
-
3 альтернативи цукру, які варто додати до вашого раціону
Надмірне споживання цукру призводить до дисбалансу харчування. Розумна заміна на мед, фініки або кленовий сироп дозволяє зберегти солодкий смак, покращуючи загальний стан організму.
-
Петрушка після 40: чому ця зелень необхідна для здоров'я жінок
Петрушка часто кидають у тарілку "для краси". Але насправді ця зелень містить дуже багато вітамінів і надзвичайно корисна для здоров'я. А особливо її радять їсти жінкам після 40 років.
-
Чим замінити цукор у раціоні: 3 натуральні альтернативи для чаю та кави
Лікарі попереджають про шкоду надмірного вживання цукру та пропонують безпечніші варіанти підсолоджування напоїв. Дізнайтеся, які продукти можуть стати корисною заміною «білого золота».
-
Броколі чи брюссельська капуста: дієтологи розповіли, що корисніше для здоров'я
Дієтологи порівняли поживні властивості броколі та брюссельської капусти, розповіли про їхню користь для імунітету, серця та ваги, а також надали рекомендації щодо вживання цих овочів.
-
Як харчування впливає на мозок: від вагітності до старості
Експерти розповідають, які продукти необхідні для розвитку та збереження когнітивних здібностей на кожному етапі життя.
-
Дієтолог попередила: після 40 років варто виключити бекон з раціону
Дієтолог Ліза Річардс попередила жінок старше сорока років про продукт, який може руйнувати метаболізм. Її порада стосується звичного для багатьох сніданку, який варто виключити з раціону. З віком організм потребує іншого підходу до харчування, особливо під час гормональних змін.
-
Коли додавати вершкове масло в кашу, щоб вона була максимально корисною
Каша з вершковим маслом – це класика, яку не вимагає пояснень. Але навіть у такій простій страві є нюанс, який впливає не лише на смак, а й на користь. Більшість господинь додає масло одразу в гарячу кашу, не знаючи, що це знижує її поживну цінність.
-
10 ранкових звичок для схуднення: поради дієтологів для українців
Дієтологи назвали 10 обов'язкових ранкових ритуалів, які допомагають прискорити метаболізм та схуднути без жорстких дієт. Від пиття води до вибору сніданку — прості кроки до стрункої фігури.
