Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом раціон, відсортовані за датою публікації.
Експерти стверджують, що більшість людей можуть покрити потребу в магнії, просто змінивши раціон. Достатньо додати до меню насіння, горіхи та зелені овочі, щоб підтримати серце, нерви та кістки без прийому добавок.
Чому варто вводити три оливки в щоденний раціон і які зміни відбудуться в організмі вже через кілька тижнів.
Популярні дієтологи попереджають: деякі звичні продукти, які ми вважаємо частиною здорового раціону, насправді можуть зашкодити фігурі та організму. Серед них — фруктові соки, соняшникова олія, спортивні напої та вівсяні пластівці.
Кардіолог Олена Прокопович назвала продукти, які допоможуть підтримати здоров'я серця. За її словами, деякі мікроелементи можуть запобігати розвитку серцево-судинних захворювань.
Як легко збільшити споживання клітковини без складних дієт: фрукти, бобові, цільнозернові продукти та горіхи. Практичні поради для покращення травлення.
Пшоно знову повертається на стіл завдяки високій вміст заліза та вітамінів. Крупа безглютенова і підходить для стабільного енергетичного балансу.
Дослідження підтверджують, що хліб на заквасці завдяки специфічному процесу ферментації позитивно впливає на серцево-судинну систему, сповільнюючи підйом цукру в крові та зміцнюючи судини.
Експерти з харчування попереджають, що надмірне вживання салатів може викликати проблеми з травленням. Розповідаємо, як правильно вживати зелень та які хвороби вимагають обережності.
Чому оселедець є незамінним продуктом у раціоні жінок та як він впливає на серце, мозок та зовнішність.
Дослідження виявило, що споживання червоного м'яса шкодить серцю не лише через жир чи холестерин, а й через специфічні метаболіти, які виробляють кишкові бактерії.
Дослідження вчених з Університету Вайомінга виявили, що як надлишок, так і повна відмова від солі в їжі можуть загальмувати настання статевої зрілості у людей.
