Вчені з провідного медичного центру City of Hope зробили відкриття, яке пояснює, чому з віком так важко схуднути. Дослідження, опубліковане у журналі Science, показало, що в організмі з'являється особливий тип клітин, які запускають програму накопичення жиру саме в черевній порожнині. Цей процес відбувається навіть тоді, коли людина не переїдає і дотримується звичної дієти.

У молодому віці тіло зберігає баланс між клітинами, що накопичують жир, і тими, що його спалюють. Однак з часом активуються клітини-попередники CP-A, які мають високий потенціал до розмноження. Саме вони відповідають за швидке накопичення вісцерального жиру навколо органів, що є небезпечним для здоров'я через ризик запалень.

Фото до матеріалу: Чому з віком жир відкладається на талії: наукове пояснення та поради

Розуміння цього механізму відкриває нові можливості для боротьби з віковим ожирінням. Хоча повністю зупинити час неможливо, існує кілька способів впливати на процеси в організмі та гальмувати діяльність цих клітин.

Щоденна фізична активність є ключовим фактором. Навіть 30 хвилин ходьби допомагають м'язам виділяти білки міокіни, які сигналізують тілу про те, що ще не час накопичувати жир. Це також покращує чутливість до інсуліну та сповільнює перетворення CP-A на жирові клітини.

У харчуванні варто робити акцент на продуктах, що містять поліфеноли: ягоди, зелений чай, куркума та оливкова олія. Вони здатні заспокоювати активні клітини. Також важливо включати в раціон достатню кількість білка та омега-3 жирних кислот, які допомагають зберігати м'язи та пригнічувати апетит.

Не менш важливими є якісний сон та контроль стресу. Під час глибокого сну знижується рівень гормонів, що стимулюють розмноження CP-A, а зниження рівня кортизолу запобігає активації цих клітин. Регулярні прогулянки та техніки дихання допоможуть утримувати вагу в нормі довше.