Науковці з Університету Південної Флориди визначили ефективну дозу гранатового соку для людей із підвищеним тиском. Щоденне вживання 120–240 мл цього напою дійсно сприяє зниженню артеріального тиску та зміцненню судин, проте експерти наголошують на критично важливій умові, яку часто ігнорують пацієнти.

Докторка Лорі Райт, директорка програм харчування, зазначає, що користь напою не є абсолютною для всіх. Існують конкретні ситуації, коли вживання гранатового соку потребує особливої обережності. Зокрема, людям, схильним до рефлюксу, не варто пити кислий сік перед сном, оскільки це може посилити печію.

Особливу увагу варто приділити людям з діабетом або інсулінорезистентністю. Вживання соку натщесерце здатне викликати різкий стрибок рівня глюкози в крові. Тому оптимальним рішенням буде поєднувати напій з їжею або перекусом, що містить білок, для пом'якшення впливу на організм.

Найсерйознішим аспектом є взаємодія гранатового соку з ліками. Напій може впливати на дію препаратів від тиску, статинів та засобів для розрідження крові. Якщо ви приймаєте будь-який із цих препаратів, обов'язкова консультація з лікарем перед введенням соку в раціон.

Для тих, хто не має протипоказань, головне правило — обрати зручний час і дотримуватися його щодня. Вранці сік дає заряд енергії і легше засвоюється, тоді як ввечері може бути менш комфортним для шлунка. Але науковці підкреслюють: важлива не година на годиннику, а сформована звичка.