Україна
Як подолати хронічний стрес і тривогу: поради психологині Наталії Шейнич
Психологиня Наталія Шейнич розповіла, як простими щоденними діями знизити рівень тривоги та покращити самопочуття. Експертка підкреслила важливість дихальних вправ, фізичної активності та турботи про сон.
Хронічний стрес та тривога можуть виснажувати організм роками, навіть якщо людина не усвідомлює цього. Часто цей стан проявляється не як паніка, а як постійна напруга, поверхневе дихання, проблеми зі сном та дратівливість. Психологиня Наталія Шейнич застерігає не чекати, поки стан погіршиться, а одразу починати використовувати інструменти самодопомоги.
Вони не замінюють професійну терапію, але можуть суттєво знизити рівень тривожності вже зараз.
Читайте також
- Чому гортання стрічки новин виснажує мозок і як повернути собі контроль над увагою
- Батько чи мати на війні: як підтримати дитину правдою та турботою
- Шінрін-йоку: як японське мистецтво лісового купання допомагає подолати стрес та депресію
- Як зняти стрес: 7 простих вправ від МОЗ України для самодопомоги
- Як побороти безсоння під час війни: 10 дієвих методик для українців
Новини цього розділу
"Обвал економіки зупинить ОПК": Dragon Capital – про сценарій війни до кінця 2027 року
Охочих зануритися в XIX сторіччя і постріляти з гармати шукають на Мальті
Позиції Верховного Суду щодо батьківства та місця проживання дітей
Бізнес та влада можуть подавати заяви в Реєстрі збитків
Конкурс до апеляцій: двоє підтвердили, а двоє йдуть на «пленарку» (прізвища)
Судді Дніпровського АС пройшли співбесіди у ВККС
Домашніх вихованців захистили від негуманного поводження в ЄС
Як довго тривають припливи у жінок: все про тривалість та причини
Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів
Нардеп Железняк оприлюднив нові записи розмов Міндіча та Умєрова
Коментарі
Коментарів ще немає. Будьте першим у цій дискусії.