Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом Тренування, відсортовані за датою публікації.
Чемпіон світу з кікбоксингу Ріко Верховена показав відео, на якому видно синці на обличчі та тілі. Спортсмен пояснив це інтенсивними тренуваннями перед боксерським поєдинком з Олександром Усиком.
Дізнайтеся, як розрахувати свій TDEE та BMR за формулою Міффліна-Сан Жеора, щоб безпечно створити дефіцит калорій та досягти бажаної ваги.
Блогерка Раміна зібрала креативні відео зі своїх тренувань і підписала їх так, ніби вони для умовного кавалера
34-річний Неймар не витримав емоцій і ударив 18-річного Робінью-молодшого в обличчя під час ранкової сесії. Після конфлікту зірковий вінгер вибачився, але інцидент став новиною перед матчем проти Реколети.
Знаменита українська легкоатлетка Юлія Левченко опублікувала відео з розминкою, яке отримало бурхливу реакцію шанувальників.
Українська співачка Олександра Заріцька з гурту KAZKA у соцмережах продемонструвала вражаючу фізичну форму, виконавши складну стійку догори ногами.
Валттері Боттас зізнався, що його підготовка до сезону-2014 у Формулі-1 переросла у справжнє голодування. Пілот, який тоді виступав за команду Williams, погодився на радикальну дієту, щоб скинути п'ять кілограмів і зменшити вагу машини.
Експерти розповіли, що потрібно зробити одразу після інтенсивної тренування, щоб мінімізувати крепатуру та прискорити відновлення м'язів.
Гранатовий сік для крові та кісток
Правильне харчування після навантаження критично важливе для м'язового зростання та відновлення. Експерти радять не замінювати їжу добавками, а зосередитися на складних вуглеводах та білках.
Вживання кави та енергетиків під час інтенсивних навантажень може призвести до зневоднення та підвищення ризику утворення тромбів у ногах, руках та тазу.
Дослідники стверджують, що спосіб життя визначає тривалість життя на 75%, а регулярна фізична активність може додати до 4 років до віку.
Зіркове подружжя Бекхемів поділилося кумедним відео з тренувань, де Девід жартував, знімаючи дружину на турніку, а Вікторія показала свою витривалість.
Український чемпіон Олександр Усик зізнався, що мотивував Ентоні Джошуа не здаватися під час спільних зборів перед очікуваним поєдинком проти Тайсона Ф'юрі.
Наукові дослідження підтверджують, що регулярне вживання гострої їжі допомагає профілактиці серцевих захворювань та пухлин завдяки дії капсаїцину.
Сквален діє як потужний антиоксидант, захищаючи клітини та зміцнюючи імунітет. Герметичні капсули зберігають властивості олії, а прийом курсами допомагає організму швидше відновлюватися.
Холодець багатий на вітаміни та мінерали, які зміцнюють кістки, покращують стан суглобів та підтримують імунітет. Дізнайтеся, як правильно вживати цю страву для здоров'я.
Гастроентерологи радять звертати увагу на квашену капусту як на ефективний засіб для профілактики загострення виразкової хвороби завдяки унікальному складу.
Науковці роз'яснюють, як правильно підтримувати рівень рідини в організмі бігуна. Поради щодо питного режиму до, під час та після тренування допоможуть уникнути зневоднення та гіпонатріємії.
Тетяна Гриньова, марафонець-любитель, яка подолала дистанцію 42,2 км 41 раз, розповідає, як підготуватися до марафону.
