Ключове слово
Останні матеріали України за ключовим словом Здорове харчування, відсортовані за датою публікації.
Дієтологи назвали ківі природною альтернативою снодійному. Фрукт містить мелатонін та серотонін, допомагає заснути швидше, покращує якість відпочинку та знімає напругу нервової системи без ліків.
Пшоно знову повертається на стіл завдяки високій вміст заліза та вітамінів. Крупа безглютенова і підходить для стабільного енергетичного балансу.
Ніжне філе сьомги у поєднанні з кремовим соусом із зеленого горошку — проста, але ефектна страва для весняного столу. Мінімум зусиль — максимум смаку і користі.
Авторка Зоряна Івченко ділиться рецептом легкого весняного супу з редиски, який може стати коронною стравою вашого меню, та розповідає про користь цього овоча.
Спеціаліст розкриває, чому популярні продукти, такі як фрукти, хліб та крупи, при надмірному вживанні можуть спровокувати неалкогольний жировий гепатоз.
Чому кава з цукром, газовані напої та магазинні соки можуть зупинити схуднення. Експерти розкривають список напійів, що шкодять метаболізму та фігурі.
Соковита редиска — ідеальний весняний перекус, але її користь залежить від того, з чим ви її поєднуєте. Неправильні комбінації можуть зменшити користь овоча. Дізнайтеся, як правильно вживати цей продукт для підтримки імунітету та здоров'я.
Дієтологи розкрили секрети природного зниження артеріального тиску через корекцію харчування, фізичну активність та контроль стресу без використання медикаментів.
Коли мова заходить про сніданки з високим вмістом клітковини, зазвичай згадують вівсянку. Але є не менш корисна й значно простіша альтернатива — пудинг із насіння чіа. Він готується з кількох інгредієнтів, легко робиться напередодні ввечері та ідеально підходить для тих, хто хоче економити час
Кінза — зелень коріандру — не лише надає стравам смаку та аромату, а й має корисні властивості, які варто знати кожному українцю.
Експерти розкрили спосіб позбавлення від зайвої ваги, який не вимагає голодувань чи вживання спеціальних препаратів.
Нові дослідження свідчать, що болгарський йогурт містить більше кальцію та корисних бактерій, ніж популярний грецький аналог, і може стати ключовим трендом у здоровому харчуванні.
У Звенигородському ліцеї №1 провели освітню лекцію для школярів на тему шкоди надлишку солі, цукру та трансжирів. Фахівці ЦПКХ Черкащини розповіли учням, як обирати корисні продукти та уникати шкідливих звичок.
Яйця — продукт, який є майже в кожному холодильнику. Але навіть вони можуть стати небезпечними, якщо втратили свіжість. Проблема в тому, що зовні це не завжди видно. Саме тому варто знати прості способи перевірки, які допоможуть уникнути ризику.
Дієтологи виявили продукт, який за концентрацією користі перевершує червону рибу та дорогі горіхи. Одна порція олії зародків пшениці повністю закриває добову норму вітаміну Е.
Офіційні дані стверджують, що гіпертонія вбиває мільйони, але нові дослідження показують, що сіль може бути ключем до здоров'я. Чому обмеження солі може погіршувати інсулінорезистентність та навіть прискорювати рак?
Регулярне вживання невеликої кількості оливкової олії першого холодного віджиму може позитивно впливати на роботу серця та сприяти зниженню артеріального тиску
Нові дослідження показали, що пиво, особливо безалкогольне, може стати несподіваним джерелом вітаміну B6, важливого для роботи мозку та імунітету.
Компанія Carezzo Nutrition розробляє лінійку продуктів на основі фруктів і овочів з додаванням білків, використовуючи технологію HPP без нагрівання для збереження поживних властивостей.
Спеціалістка з харчування Джоанна Макміллан пояснила, що яблука зі шкіркою містять більше поліфенолів та антиоксидантів, ніж м'якоть. Дослідження підтверджують їхню здатність зупиняти ріст ракових клітин.
