П'ять звичок, які руйнують мозок: що змінити вже сьогодні
Неврологи назвали п'ять поширених звичок, що непомітно погіршують пам'ять та концентрацію, і пояснили, як їх уникнути.
Ключове слово
здоровий спосіб життя
Останні матеріали України за ключовим словом здоровий спосіб життя, відсортовані за датою публікації.
-
-
Вчасно заснути: ефективний метод за результатами дослідження вчених
Американські та шведські науковці визначили прості правила для кращого сну. Вихідні на природі та обмеження освітлення вдень та ввечері допомагають відновити циркадні ритми.
-
Як не втратити ногу через атеросклероз: симптоми та лікування від лікаря Євгена Кислиці
Лікар-хірург Євген Кислиця розповідає про небезпеку облітеруючого атеросклерозу артерій нижніх кінцівок, групи ризику та сучасні методи лікування для збереження ніг.
-
Яка вправа найкраща для серця: експерти назвали альтернативу бігу
Замість виснажливих пробіжок для зміцнення серця фахівці радять спробувати махи гирею. Ця вправа одночасно тренує м'язи та підвищує пульс, покращуючи кровообіг без шкоди для суглобів.
-
Медики пояснили, як зберегти здоров’я щодня
Поради медиків щодо збереження здоров'я щодня через правильне харчування, активність та профілактику.
-
Помилки у харчуванні перед тренуванням: що робити, щоб зберегти енергію
Експерт зі спортивної медицини назвав типові помилки у харчуванні перед тренуванням, які можуть знижувати його ефективність. Поради щодо корекції раціону.
-
Скільки ходьби потрібно серцю: поради кардіологів та ефект від прогулянок
Лікарі розвіяли міфи щодо фітнесу для серця. Регулярна ходьба ефективніша за складні тренування. Достатньо 20 хвилин щодня, щоб отримати користь вже через три тижні.
-
Чехія втратила статус пивної імперії: споживання впало до історичного мінімуму
Чехія зафіксувала найнижчий рівень споживання пива за всю історію спостережень. Кожен житель випиває на вісім порцій менше, а популярність набирає домашнє пиво та безалкогольні напої.
-
Лікарі розповіли, чому часто болить голова: головні причини та способи профілактики
Фахівці виділили основні тригери головного болю: від стресу та недосипу до мігрені та порушень харчування. Дізнайтеся, як уникнути нападу та коли терміново потрібен лікар.
-
Сім видів спорту як проект: як п'ять років змінювали студентське життя на Тернопільщині
Студентський проект «Сім видів спорту» на Тернопільщині став прикладом того, як системна робота може змінити життя молоді. Програма, яка тривала п'ять років, об'єднала учасників навколо активності та спільних цінностей.
-
У Острозі визначили переможців фестивалю «Молодь обирає здоров'я»: перші місця здобули одинадцятикласники
У Острозькому військовому ліцеї відбувся перший етап Всеукраїнського фестивалю «Молодь обирає здоров'я». Шість команд учнівських творчих колективів зібралися, щоб представити свої мінікомпозиції, плакати та фотороботи на тему здорового способу життя.
-
Спалює калорії, захищає серце, нормалізує цукор в крові: названо альтернативу ходьбі
Вчені довели, що гаряча ванна може частково замінити пішу прогулянку: година релаксу у воді при температурі близько 38°C допомагає спалити до 140 калорій і навіть знижує рівень цукру в крові.
-
Як уповільнити старіння шкіри: поради пластичного хірурга Крістіни Новак
Пластичний хірург Крістіна Новак розповідає, чому різниця між паспортним і біологічним віком часто сягає десятиліть. Основні фактори: сон, стрес, харчування та захист від сонця.
-
Споживання ультрапереробленої їжі впливає на структуру мозку
Дослідження майже 30 000 МРТ-сканів показало зв'язок між ультрапереробленими продуктами та змінами в ділянках мозку, пов'язаних із апетитом.
-
Критичний вік для контролю ваги: чому набір зайвої ваги до 30 років небезпечний
Науковці виявили, що набір зайвої ваги до 30 років майже подвоює ризик передчасної смерті. Дослідження показало, що саме в ранньому дорослому віці формування здорових звичок має найбільший вплив на довголіття.
-
Як пропуск сніданку впливає на якість вашого сну
Науковці виявили, що відмова від ранкового прийому їжі може погіршити якість нічного сну через порушення циркадних ритмів та метаболізму.
-
Ветерансько-молодіжна спартакіада в Баранівці: підтримка ЗСУ та здоровий спосіб життя
11 березня у Баранівці відбулася спартакіада між командами сусідніх громад, присвячена підтримці ЗСУ та популяризації здорового способу життя.
-
Вчені змінюють норму: для захисту від раку достатньо 7 тисяч кроків
Дослідження з Великої Британії показало, що 7 тисяч кроків на день знижують ризик онкологічних захворювань на 11% порівняно з 5 тисячами. Подальше збільшення активності не дає додаткової користі.
-
Лора Філіппова розповіла, як безпечно схуднути після 60 років
Відомий дієтолог Лора Філіппова пояснила, чому вік 60 років не є перешкодою для нормалізації ваги, і назвала два ключові кроки для успішного схуднення у літньому віці.
-
Більше 8 годин сидячі роботи шкодять психіці: нові дані британських вчених
Довге сидіння, навіть у спортзалі, знижує психологічне благополуччя. Вчені радять активну прогулянку як головний засіб захисту ментального здоров'я.
